Creo que es el momento de echar unos números ¿no? Qué pienso yo de esto, que es una sublime tontería y que todo es super o muy relativo pero vamos allá.
0. Extreme Makeover Weight Loss Edition
Andaba yo viendo Extreme Makeover Weight Loss Edition, me gusta verlo para cotillear un poco. Sigo en instagram al entrenador personal y a su señora. Andaba yo viendo la tele y me dió un zasca en toda la cara. Allí ponía en números (véase kcal) como funcionaba el método de Chris Powell.
Choose to lose. Buena idea, sobre todo cambio de mentalidad. Este programa trabaja con gente con una obesidad enorme, casos como este
No sé cuánto podría pesar Cassandra, no recuerdo haberlo visto el programa en concreto. Son gente que puede comer 8.000kcal o más, dependiendo de la cantidad de doble cheese burguers con patatas y refresco azucarado que se tomen ese día.
1. El plan del entrenador es el siguiente
El metabolismo basal (en mi caso)..............................................................................1475kcal
Es la cantidad de energía que necesita el cuerpo para hacer las cosas básicas como respirar, bombear oxigeno, etc. No se recomienda hacer dietas por debajo de esta cantidad
Dieta ............................................................................................................................1500kcal
En el programa parten de una dieta de 1500kcal, en el programa de la báscula de canal sur también parten de esa base. No tiene pinta de ser casualidad ¿no?
Ejercicio.......................................................................................................................-3500kcal
(2-4h haciendo deporte intenso)
Y os aseguro que el entrenador es de lo más intenso, si queman toda esa cantidad de kcal tienen que acabar muertos. Así les sale un déficit calórico de 0,5kg al día que es una salvajada a mi parecer. Tengo que añadir que creo que es díficilmente alcanzable y sometes al cuerpo a un estres que no creo que sea bueno.
Pues esos son los números de Chris Powell.
2. Vamos a analizarlos un poco.
1500kcal (que comes) - 1500kcal (que gasta tu cuerpo por existir) - EJERCICIO = déficit calórico
Quiere decir esto que comiendo bien y haciendo ejercicio pierdes peso. Esa es la teoría, y ahora estamos nosotros que vamos a nuestro rollo
Un kilo de grasa son unas 7000kcal, quiere decir que haciendo un poco de ejercicio en 1 semana o 14 días (preferiblemente lo segundo) se pierde ese peso
Consejo: confía en el proceso, ese es mí caso. Si la dieta sabes que es la correcta, lo estas haciendo bien y estás haciendo deporte eso al final sale.
0. Extreme Makeover Weight Loss Edition
Andaba yo viendo Extreme Makeover Weight Loss Edition, me gusta verlo para cotillear un poco. Sigo en instagram al entrenador personal y a su señora. Andaba yo viendo la tele y me dió un zasca en toda la cara. Allí ponía en números (véase kcal) como funcionaba el método de Chris Powell.
No sé cuánto podría pesar Cassandra, no recuerdo haberlo visto el programa en concreto. Son gente que puede comer 8.000kcal o más, dependiendo de la cantidad de doble cheese burguers con patatas y refresco azucarado que se tomen ese día.
1. El plan del entrenador es el siguiente
El metabolismo basal (en mi caso)..............................................................................1475kcal
Es la cantidad de energía que necesita el cuerpo para hacer las cosas básicas como respirar, bombear oxigeno, etc. No se recomienda hacer dietas por debajo de esta cantidad
Dieta ............................................................................................................................1500kcal
En el programa parten de una dieta de 1500kcal, en el programa de la báscula de canal sur también parten de esa base. No tiene pinta de ser casualidad ¿no?
Ejercicio.......................................................................................................................-3500kcal
(2-4h haciendo deporte intenso)
Y os aseguro que el entrenador es de lo más intenso, si queman toda esa cantidad de kcal tienen que acabar muertos. Así les sale un déficit calórico de 0,5kg al día que es una salvajada a mi parecer. Tengo que añadir que creo que es díficilmente alcanzable y sometes al cuerpo a un estres que no creo que sea bueno.
Pues esos son los números de Chris Powell.
2. Vamos a analizarlos un poco.
1500kcal (que comes) - 1500kcal (que gasta tu cuerpo por existir) - EJERCICIO = déficit calórico
Un kilo de grasa son unas 7000kcal, quiere decir que haciendo un poco de ejercicio en 1 semana o 14 días (preferiblemente lo segundo) se pierde ese peso
Consejo: confía en el proceso, ese es mí caso. Si la dieta sabes que es la correcta, lo estas haciendo bien y estás haciendo deporte eso al final sale.
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